Monday, October 17, 2016

Cara Diet Ala OCD Ampuh

Tags

Cara Diet Ala OCD Ampuh - Tata cara melakukan diet ocd ala seperti deddy corbuzier supaya berhasil menurunkan berat badan, berbagai program weight loss program menurunkan badan sekarang ini telah diterapkan sang banyak orang yang berkeinginan buat berdiet agar menerima bentuk tubuh yang superb namun menggunakan metode food regimen yang praktis. Salahsatu metode eating regimen yang relatif populer yaitu ocd (obsessive corbuzier’s food regimen) yg merupakan metode weight loss plan yg diperkenalkan oleh deddy corbuzier.

Cara weight-reduction (Penurunan berat badan) plan ocd atau diet ocd ini ternyata banyak diminati oleh banyak orang, karena telah memberikan bukti hasil yang cukup aporisma. banyaknya orang yg menggunakan metode ocd dan  memberikan pengakuan (testimoni) bahwa mereka menerima yang akan terjadi food regimen yg aporisma. Tentu saja, Bila anda berminat dan  ingin serius menurunkan berat badan, anda bisa memakai salahsatu metode weight loss program yaitu food regimen ocd ala dedy corbuzier ini.


Cara Diet ala OCD yang berhasil

Terdapat disparitas yg relatif mencolok asal diet ocd Jika dibandingkan menggunakan food plan yg biasa. Diet yg diperkenalkan sang deddy corbuzier ini membolehkan makan sepuasnya didalam jangka ketika eksklusif agak sedikit tidak sinkron menggunakan metode weight loss plan biasa yang mengurangi porsi makanan serta juga batasan jenis kuliner yg dikonsumsi.

Darimana sebenarnya food plan ocd ini ditemukan oleh deddy corbuzier? Weight-reduction plan ocd ialah metode yang terinspirasi dari seorang yg dari berasal hongkong yang adalah seorang sopir. Sopir tersebut mempunyai tubuh yang kekar dan  bugar meskipun telah di usianya yang ke 22 (dua puluh dua) tahun namun terlihat mirip orang yg baru berusia 40 tahunan. Sopir tadi ialah seseorang mantan pekerja di biarawan shaolin, dan  akhirnya dia memberitahukan rahasianya tersebut hingga cara tadi di pakai dalam eating regimen ocd yg populer sekarang.

Dalam weight loss plan ocd ada kata yg digunakan yaitu adalah “jendela makanan”.Lalu apakah itu jendela makan? mari kita bahas, Jendela makan adalah pengaturan jangka saat eksklusif dimana seseorang yg memakai metode food regimen ocd boleh mengkonsumsi makanan apapun, tetapi Jika ventilasi makan ini sudah terselesaikan maka dilanjutkan menggunakan puasa, namun masih diperbolehkan buat mengkonsumsi minuman tanpa kalori mirip air putih.Air mineral, teh tawar, kopi getir dan  minuman yg tidak mengandung kalori lainnya.

Bila diterapkan, jendela makan dilakukan di jam-jam siang hari, seperti dimuali di jam 11, 12, 1, dua dan  seterusnya. Karena jika anda menggunakan metode weight-reduction plan ocd ini tidak dianjurkan buat mengkonsumsi sarapan pada pagi hari sebab dari deddy dapat menghambat pada proses waktu pembakaran kalori di tubuh.


Cara melakukan weight loss plan ocd

Jika anda ingin menggunakan metode cara weight-reduction plan ocd ini agar berhasil menurunkan berat badan tubuh, anda tentu wajib  tahu bagaimana teori yg wajib  dilakukan saat melakukan weight loss plan ocd ini, agar mampu dipraktekan menggunakan baik dan  sahih. Simak norma melakukan diet ocd dibawah ini!

1.) ketika bebas makan 8 jam serta puasa 16 jam
Pada metode yg pertama ini anda bisa memakai ketika 8 jam buat bebas mengkonsumsi makanan apa saja (pada jumlah yang masuk akal) dan  setelah eight jam kemudian dilanjutkan menggunakan puasa makan, tetapi anda masih diperbolehkan buat minum minuman yang tidak mempunyai kalori. Contoh : anda memulai food regimen ocd pada jam 1 siang, maka anda bebas mengkonsumsi makanan sampai pukul 9 malam serta setelah itu waktunya Anda puasa makan. Begitu terus selanjutnya.

Pada metode jendela kuliner pertama ini sangat cocok diterapkan bagi para pemula dalam ketika 1 sampai 2 minggu agar tubuh mampu menyesuaikan dengan metode eating regimen ini, kemudian kemudian anda mampu masuk pada stage ventilasi makan berikutnya.

2.) waktu bebas makan 6 jam serta puasa 18 jam
Metode jendela makan yg kedua ini anda bebas mengkonsumsi kuliner pada jangka saat 6 jam serta residu saat lainnya digunakan buat berpuasa makan seperti yang dicontohkan di metode pertama.Model : anda memulai eating regimen ocd waktu jam 1 siang maka anda bebas mengkonsumsi makanan hingga jam 7 malam serta residu watu selanjutnya digunakan buat berpuasa makan. Jendela makan yang ke 2 ini dianjurkan Bila anda sudah bisa menyesuaika diri dengan melakukan metode jendela makan yang pertama.

3.) sewaktu bebas makan 4 jam dan  puasa 20 jam
Metode jendela makan yang ketiga ini, saat makan menjadi semakin terbatas. Jangka waktu buat makan hanya four jam saja serta residu lainnya dipergunakan buat berpuasa. Boleh minum tetapi minuman yang tidak berkalori. Menjadi contoh, anda mulai melakukan ocd pada jam 1 siang maka anda bebas mengkonsumsi makanan hingga jam lima sore. Dan  sisa  waktu berikutnya artinya puasa makan namun bebas mengkonsumsi minuman yg tidak berkalori seperti yg telah disebutkan diatas.

Metode yg ketiga ini, Jika dirasa terlalu berat maka anda bisa mengkombinasikan dengan ventilasi makan pertama atau jendela makan yang ke 2.

4.) puasa selama 24 jam
Metode yg ke-4 ini sepertinya tampak seram, namun anda tidak perlu risi, karena meskipun puasa  makan 24 jam bukan berarti anda tidak mengkonsumsi makanan sama sekali. Akan tetapi saat makan yg anda gunakan hanya sekali dalam satu hari, mirip biasa makan bebas apa saja namun selesainya makan saat berikutnya digunakan buat puasa makan.

Sebagai acuan : anda melakukan diet ocd pada hari minggu jam 1 siang, maka anda mampu makan lagi di hari senin jam 1 siang, lalu dilanjutkan menggunakan ventilasi makan misalnya ventilasi makan four jam maka anda bisa makan di hari senin asal jam 1 siang hingga jam 5 sore saat dihari tersebut. Puasa 24 jam ini dapat diterapkan 1 – 2 kali saja dalam setiap minggunya menjadi selingan, jangan memaksakan dalam arti anda harus melakukan sinkron dengan kemampuan tubuh anda.

Ini merupakan model application yg dilakukan oleh deddy corbuzier yang lakukan semenjak awal dan  sebagai kebiasaan yang ia lakukan.
  • minggu pertama beliau mencoba 6 jam saat makan. (karena eight jam terlalu mudah bagi deddy).
  • minggu ke 2 dia telah masuk ke 4 jam ketika makan (pernah sekali kali gagal balik  ke 6 jam tetapi segera kembali ke 4 jam lagi andai saja itu gagal).
  • minggu ke 3 mulai masuk ke pola puasa 24 jam dalam seminggu sekali dengan pola seperti jendela makan four(4) jam.
  • minggu ke four sampai sekarang dia menggunakan pola puasa 24 jam sebanyak dua kali seminggu menggunakan pola ventilasi makan 6 jam /four jam seharinya.

Dan  yang perlu di ingat adalah, bahwa cara melakukan food plan ocd ini sangatlah flexibel. Terkadang hanya melakukan sekali puasa 24 jam dengan seminggu 6 jam pola ventilasi makan, kadang 2 kali puasa menggunakan 4 jam atau eight jam jendela makan.

Nah, Jika kalian tertarik dengan metode pada weight loss seperti acara dari deddy corbuzier ini, anda bisa mulai memlainya menggunakan metode ventilasi makan pertama, kemudian Bila telah terbiasa bisa melakukan ventilasi makan ke 2 serta seterusnya.

Metode ini tampak seperti puasa, serta seperti diketahui bahwa puasa diajarkan oleh seluruh kepercayaan  serta ialah hal yang baik Bila dilakukan menggunakan baik dan  benar. Bahkan penelitian mengambarkan bahwa dengan berpuasa bisa membantu mencegah asal aneka macam penyakit mirip penyakit jantung, kanker, diabetes serta jenis penyakit lainnya.

Namun yang lebih krusial dari metode weight loss program apapun anda wajib  memiliki keseriusan melakukannya. Semua metode weight loss plan memiliki kekurangan serta pula kelebihannya masing-masing. Serta weight loss program ocd ini sudah dilakukan oleh deddy corbuzier sendiri dan  cocok menurutnya. Selain itu, poly juga yg telah menerapkan metode weight loss program ini dan  mendapatkan akibat yg relatif terlihat.

Perhatian! Bagi anak yg masih pada usia pertumbuhan, ocd tidak disarankan. Sebab di usia pertumbuhan (remaja) pertumbuhan hgh masih sangat tinggi. Jika ingin menurunkan lemak atau menambah tinggi badan, ketika remaja lebih baik rutin lakukan aktivitas seperti olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan atau meninggikan berat badan. Ingat buat memenuhi asupan kalori dan  gizi yg seimbang setiap harinya.

Sekian artikel berjudul Cara Diet Ala OCD Ampuh supaya berhasil. Bila anda ingin mencoba weight loss plan ini silahkan, tetapi disarankan permanen mengkonsumsi makanan yang sehat dan  hindari berbagai kuliner yg kurang sehat agar tubuh permanen mampu menjalankan fungsinya menggunakan baik. Konsumsi kuliner dalam jumlah yg masuk akal saja serta ingat buat berolahraga menggunakan rutin dipagi hari. Semoga berguna. Mari peduli kesehatan dan  salam sehat!

sumber : hariansehat.com


EmoticonEmoticon